افزایش وزن برای بسیاری از افراد به اندازه کاهش وزن چالش برانگیز است. برخی افراد با وجود تغذیه مناسب، به سختی وزن اضافه می کنند و به دنبال راهکاری سالم و طبیعی هستند.